Comer frutas es vital para la salud de cada de persona. Según el portal Un Como, existen cinco por las que comer frutas es importante.
1. Las frutas están en el segundo nivel de la pirámide alimenticia por lo que es súper importante incorporar las frutas en nuestra dieta, entre dos o tres porciones al día.
2. Las frutas tiene un alto contenido de Vitamina C y por tal razón es bueno para su salud por sus antioxidantes. Esto previene muchas enfermedades como el cáncer.
3. Aportan fibras que están en la mayoría de las cáscaras de las frutas.
4. Aportan líquidos a nuestro organismo. Son excelentes diuréticos que les ayuda a prevenir la retención de líquidos.
5. Ayudan al funcionamiento del mecanismo digestivo.
